4 Fakta Penting Yang Harus Anda Ketahui Tentang Whey Protein

4 Fakta Penting Yang Harus Anda Ketahui Tentang Whey Protein


pashakoding.com Apakah Anda khawatir tentang merawat tubuh Anda sebelum dan sesudah aktivitas berat atau olahraga? Apakah Anda mencoba menghindari suplemen yang mengandung aditif dan kemungkinan efek samping?

Jika Anda tertarik pada kesehatan yang lebih baik dan peningkatan kebugaran fisik, Anda pasti pernah mendengar bahwa binaragawan dan atlet lainnya beralih ke suplemen alami sederhana yang disebut protein whey.

MENGAPA ATLET MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN?

Kadar protein habis melalui olahraga. Otot membutuhkan asam amino untuk mencegah kerusakan, memberi daya tahan dan membangun massa. Protein memasok asam amino ini ke otot, itulah sebabnya para atlet menggunakan protein whey.

APA ITU WHEY PROTEIN?
Protein whey komersial berasal dari susu sapi. Whey adalah produk sampingan pembuatan keju dan biasanya dibuang sebagai produk limbah. 

Sekarang para peneliti tahu bahwa protein whey adalah protein alami berkualitas tinggi yang kaya dengan asam amino esensial untuk kesehatan yang baik dan pembentukan otot. 

Ini secara alami ditemukan dalam ASI dan juga digunakan dalam susu formula bayi. Ini sedang dipertimbangkan untuk digunakan sebagai penguat produk biji-bijian karena manfaat kesehatannya yang besar dan rasanya yang hambar.

Meskipun protein juga ditemukan dalam makanan lain seperti daging, kedelai, dan sayuran, protein whey terbukti memiliki tingkat penyerapan (pencernaan) tertinggi dibandingkan dengan yang lainnya.

SIAPA YANG HARUS MEMPERTIMBANGKAN MENGGUNAKAN WHEY PROTEIN?

Protein whey memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk dukungan kekebalan, kesehatan tulang, kesehatan olahraga, manajemen berat badan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Karena asam amino adalah 'blok bangunan' bagi tubuh manusia, asam amino terkadang digunakan oleh pasien untuk mempercepat penyembuhan luka atau luka bakar.

Protein berkualitas tinggi yang berasal dari whey menjadikannya pilihan yang direkomendasikan bagi mereka yang membutuhkan manfaat optimal dari diet terbatas termasuk penderita diabetes, mereka yang menjalani diet manajemen berat badan dan bahkan pasien sakit yang tidak dapat mengonsumsi cukup protein dalam makanan mereka untuk membantu penyembuhan.

DAPATKAH PROTEIN BERBAHAYA?
Protein whey adalah makanan sehingga tidak memiliki risiko yang terkait dengan suplemen lain. Bisa dikatakan, terlalu banyak hal mengandung risiko. 

Penggunaan protein whey yang sangat tinggi dapat membebani hati yang dapat menyebabkan masalah serius. Moderasi selalu disarankan.

Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda dapat mencoba isolat protein whey yang memiliki laktosa kurang dari 1% dan seharusnya dapat ditoleransi oleh sebagian besar pengguna.

Protein whey adalah cara alami dan sehat untuk memasukkan protein ke dalam makanan Anda dan meningkatkan kesejahteraan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan penyakit apa pun secara medis. Konsultasikan dengan praktisi perawatan kesehatan sebelum memulai program perawatan kesehatan apa pun.