4 Hal Gila Yang Harus Anda Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan

4 Hal Gila Yang Harus Anda Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan

pashakoding.com > 1. Mulailah Makan Lebih Banyak!

Benar, Anda membacanya dengan benar… ANDA HARUS MAKAN LEBIH BANYAK — Jauh lebih banyak daripada yang Anda makan saat ini. Anda harus makan 5-7 kali sehari untuk meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.

Tubuh Anda membutuhkan pasokan energi yang konstan untuk membakar lemak, dan jika Anda tidak makan setiap dua atau tiga jam… Metabolisme Anda akan menjadi sangat lambat sehingga Anda akan bertambah berat hanya dengan melihat makanan.

Semakin cepat Anda mulai makan lebih banyak… semakin cepat Anda akan bisa makan makanan yang Anda suka tanpa khawatir akan bertambahnya berat badan.

Sekarang saya tidak bermaksud agar Anda makan 5 porsi makan malam besar setiap hari. Anda harus mencoba makan 5-7 porsi kecil 250-400 kalori setiap 2-3 jam.

2. Mulailah Bermain Golf.
Sebelum Anda mengatakan "apa hubungannya golf dengan saya menurunkan berat badan"… Biar saya jelaskan.

Orang-orang selalu memberi tahu saya bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga, mereka terlalu lelah untuk berolahraga, atau mereka tidak ingin berolahraga.

Tapi mereka selalu punya waktu untuk bersenang-senang. Dengar, Anda tidak perlu menggunakan treadmill setiap hari, melakukan aerobik, atau berenang untuk menurunkan berat badan….

… Anda dapat menurunkan berat badan dengan bermain golf, bermain dengan anak-anak Anda, dan Anda bahkan dapat pergi berbelanja ke mal.

Apa kesamaan semua hal itu? Itu semua adalah hal yang melibatkan Anda bergerak cukup untuk membakar lemak. Perhatikan bahwa TV, membaca, dan tidur bukanlah salah satu hal yang saya sebutkan.

Pikirkan tentang itu… Jika Anda pergi berbelanja di mal lokal Anda setiap hari, Anda bisa dengan mudah kehilangan 1-2 lbs. 

seminggu hanya dengan berjalan-jalan di sekitar mal beberapa kali (Tentu saja jika Anda tidak terlalu sering ke food court).

Bagaimana dengan bermain golf (tanpa kereta), bola raket, atau pergi menari setiap hari? Itu adalah penurunan berat badan yang mudah (menyenangkan) sekitar 2 lbs seminggu di sana.

Cobalah untuk menemukan sesuatu yang Anda suka lakukan yang membuat Anda bersemangat dan lakukan setiap hari selama setidaknya 30 menit (Semakin lama semakin banyak lemak yang akan Anda bakar).

3. Berhenti Menurunkan Berat Badan dan Mulai Membakar Lemak.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan… lakukan saja diet, duduk di ruang uap selama beberapa jam, atau minum pil penurun berat badan yang memiliki efek samping.

Jika Anda ingin tampil lebih baik saat menurunkan berat badan… maka Anda harus fokus pada pembakaran lemak.
Diet, ruang uap, dan pil menyebabkan Anda kehilangan berat otot dan air. 

Kehilangan otot tidak hanya membuat Anda terlihat lebih buruk tetapi juga menurunkan metabolisme sehingga lebih mudah bagi Anda untuk menambah berat badan.

Pernahkah Anda memperhatikan orang-orang yang menurunkan berat badan pada program “menurunkan 30 lbs dalam 8 hari” ini masih memiliki lengan yang kendor, bokong yang kendor, dan perut buncit? Alasannya adalah karena program ini cenderung membantu orang kehilangan lebih banyak otot yang terlihat bagus daripada lemak tubuh yang jelek.

Ruang uap menyebabkan Anda kehilangan berat air yang akan Anda dapatkan kembali setelah Anda minum beberapa gelas air.

Cara terbaik untuk fokus pada pembakaran lemak adalah dengan menurunkan berat badan tidak lebih dari £ 2 seminggu. Jika Anda kehilangan lebih dari £ 2 seminggu Anda hanya akan mulai kehilangan otot dan air.

Rencana penurunan lemak dasar bagi pemula adalah makan lebih banyak dan bermain golf setiap hari (lihat dua hal pertama yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan).

4. Terus Mengatakan BEGITU ITU

Pertama, tanyakan pada diri Anda Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan setelah Anda menemukan alasan mengapa terus mengatakan BEGITU ITU.

Misalnya — Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan

* Saya ingin menurunkan berat badan agar terlihat lebih baik SEHINGGA…

* Saya bisa merasa lebih percaya diri tentang diri saya SEHINGGA…

* Aku bisa menjadi orang paling tampan di reuni sekolah menengah JADI…

* Aku bisa melihat ekspresi terkejut di wajah teman sekelasku BEGITU…

* Saya mungkin bisa berkencan dengan orang yang saya sukai di sekolah menengah

Dapatkah Anda melihat apa yang terjadi di sini? Semakin sering Anda mengatakan JADI ITU semakin Anda termotivasi untuk menurunkan berat badan. Saya tidak tahu tentang Anda tetapi jika Anda dapat menghasilkan setidaknya tiga, JADI TIDAK ada yang akan menghentikan Anda untuk menurunkan berat badan.