3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

pashakoding.com > Menurut Tom Turner, penghubung eksekutif untuk Spina Bifida Association: Perspektif. Dan juga, menurutnya, tidak ada gunung yang terlalu tinggi untuk didaki. Tom pasti tahu. 

Lumpuh dari pinggang ke bawah sejak lahir, dia sekarang berusia 35 tahun dan berlatih sekitar tiga kali seminggu. Faktanya, dia memberi tahu saya, dia tidak bisa hidup baik tanpa olahraga.

Jadi dalam pencarian saya untuk kata terakhir tentang mengatasi hambatan dalam kebugaran, Tom duduk bersama saya dan bersama-sama kami menemukan 

3 prinsip dasar yang akan membantu meruntuhkan ketakutan dan intimidasi saat berusaha mencapai tujuan kebugaran. 

(Lagi pula, jika dia bisa berolahraga secara teratur, bukankah itu seharusnya cukup memberi semangat bagi siapa pun untuk mencobanya?)

Prinsip # 1 Bergerak ke dalam Ketakutan.

"Latih pikiran Anda untuk percaya tidak ada gunung yang terlalu tinggi atau tujuan apa pun terlalu sulit untuk dicapai," kata Tom. 

Pada dasarnya, ini semua tentang menghadapi ketakutan Anda dan menghadapinya secara langsung. Dalam prinsip ini, bertujuan untuk mengenali ketakutan Anda, mengakuinya dan kemudian melewatinya. 

Tanyakan pada diri Anda apa yang membuat Anda tidak nyaman? Pernahkah Anda membiarkan diri Anda berubah bentuk dan takut Anda tidak akan pernah kembali?

 Apakah Anda mengalami cedera yang membuat Anda takut pada tubuh Anda? 

Jika Anda dapat memvisualisasikan secara kreatif, maka Anda dapat mengendalikan ketakutan Anda. Lihat diri Anda seperti yang Anda inginkan. 

Ingat: tubuh Anda mencintai Anda dan berpotensi menyembuhkan dirinya sendiri hingga sempurna. Satu-satunya tugas Anda adalah memercayainya dan mendengarkan.

T: Apa yang dikatakan tubuh Anda kepada Anda?

Prinsip # 2 Percayai Intuisi Anda.

Penting ketika mengatasi rintangan dan belajar menerobos rintangan bahwa Anda mulai mendengarkan suara lembut tubuh Anda. 

Dalam banyak kasus, kita semua menginginkan kenyamanan karena seseorang memberi tahu kita apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan. 

Namun, kebenaran tertinggi kita ada di dalam diri kita. Ini bukan untuk mengatakan bahwa pendapat baik orang lain tidak penting, tetapi pada akhirnya pengambilan keputusan datang dari dalam.

Saat menghadapi tantangan atau rintangan, lihat bagaimana perasaan Anda. Apa yang dikatakan insting Anda? Seringkali hanya naluri Anda yang akan memindahkan Anda ke pola pikir baru dan meningkatkan kesadaran Anda. 

Dia mengatakan bahwa dia pertama-tama harus belajar tentang apa batasannya, membuat batasan untuk dirinya sendiri. 

“Kita semua memiliki batasan,” dia memberitahuku. 

Selanjutnya, Tom memberi tahu saya bahwa dia bertujuan untuk memenuhi batasan tersebut. “Saya pertama-tama mencapai setinggi yang saya bisa dalam batasan apa yang bisa saya lakukan. 

Apakah itu lebih banyak set, repetisi atau daya tahan yang lebih besar, saya memberi diri saya waktu sebanyak yang diperlukan untuk mencapai tujuan kecil saya. 

Itu selalu mengejutkan saya, dengan langkah-langkah kecil, seberapa cepat saya dapat mencapai tujuan Besar. ”

Prinsip # 3 Jangan Berlaku Lembut di Malam Baik Itu.

Lalu, bagaimana dengan ketakutan? Saya ingin tahu. Jika kita pindah ke dalam ketakutan dan bertemu langsung, bagaimana jika rasa takut bertemu dengan kita di sana? “Jadi,” saya bertanya kepada Tom: “apakah kamu pernah takut? “Setelah 19 operasi dalam hidup saya, saya benar-benar merasa takut,” katanya. 

“Itu benar-benar bermuara pada ketakutan kita yang paling utama; takut mati. Begitu Anda menyadari bahwa kematian adalah bagian dari rencana ilahi, itu 

membebaskan, Anda dapat melepaskannya dan, sebaliknya, memilih cara hidup. Jadi, alih-alih takut mati, saya memutuskan untuk memilih cara hidup. "

Jadi apa pesannya? Berbicara dengan Tom, saya teringat pada puisi Dylan Thomas yang berbunyi: "Jangan Bersikap Lembut di Malam yang Baik Itu". 

Sepertinya cocok di sini. Intinya: Tetap takut sering kali menghalangi kita untuk benar-benar hidup. Tom mengingatkan saya bahwa sikap positif adalah kuncinya, "Hidup adalah tentang sikap." 

Dia juga mengatakan dia bisa membiarkan rasa takut mengalahkannya, namun dia tidak melakukannya. 

 Konon, ketakutan apa yang menghalangi Anda? Jadikan hari ini waktu yang tepat untuk menghadapi mereka.

Kesimpulannya: Life Beyond The Boundaries.

Ketika Anda menghadapi ketakutan Anda dan mendorong batas-batas Anda ke tepi, lalu bagaimana? Saya ingin tahu.

 Tom tersenyum. “Temukan gunung baru untuk didaki,” katanya tanpa basa-basi. “Itulah yang membuat hidup menyenangkan. Saya tahu saya memiliki pertimbangan.

 Saya tahu bahwa akan ada hari-hari di mana saya harus tetap di tempat tidur dan istirahat sementara kawat gigi saya diperbaiki. Saat-saat ketika saya dengan pikiran saya, saya memutuskan apa yang akan saya tuju. "

Catatan Penulis: Dalam pencarian pribadi saya untuk hidup di luar batas, saya telah memilih Tom sebagai panutan saya (beruntung bagi saya, dia adalah saudara laki-laki saya). 

Kami begitu sering melihat media untuk sumber-sumber ini dan seringkali itu hanya ilusi. Ada orang-orang “nyata” di mana-mana melakukan hal-hal hebat ... melihat sekeliling Anda; malaikat ada dimana-mana! Belajar dari mereka. Pilih seseorang yang Anda hormati, kagumi, atau yang Anda hargai nilai-nilainya. 

Tetapkan tujuan, daki gunung! Gerakkan niat dan nikmati proses yang sehat.