3 Hal yang ingin Anda ketahui tentang Kolesterol

3 Hal yang ingin Anda ketahui tentang Kolesterol

pashakoding.com > Anda tidak akan menilai buku dari sampulnya, bukan?

Anda ingin membuka buku dan membaca sebagian untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang sedang terjadi, bukan?

Nah, menilai buku dari sampulnya adalah apa yang terjadi ketika Anda melihat kadar kolesterol LDL (jahat) dan memutuskan bahwa ini adalah satu-satunya - atau bahkan indikator terbaik dari penyakit jantung.

Lebih buruk lagi, Anda diberitahu bahwa Anda HARUS menurunkan kadar kolesterol LDL Anda.

# 1 Diproduksi secara alami oleh tubuh, kolesterol diperlukan untuk berbagai fungsi. 

-1 Tubuh Anda menggunakan kolesterol untuk membuat testosteron dan hormon penting lainnya dan merupakan salah satu strategi terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan kemudaan bagi pria dan wanita yang menua. 

-2 Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda secara alami mulai kehilangan kemampuannya untuk memproduksi testosteron sebanyak mungkin dan Anda mulai kehilangan energi, kekuatan, hasrat seksual, dan kapasitas seksual.

# 2 Karena faktanya kolesterol saja bukanlah indikator penyakit jantung. Kolesterol yang telah teroksidasi adalah masalahnya. Oksidasi kolesterol adalah masalah yang lebih spesifik yang akan memungkinkan kolesterol menjadi "lengket" dan mulai membentuk plak di dinding arteri. 

-3 Kita semua pernah melihat apel dibelah dan menyaksikan saat berubah menjadi coklat - ini adalah oksidasi. Tubuh Anda akan teroksidasi di dalam kecuali jika diambil langkah-langkah untuk membantu mencegahnya.

Seseorang dapat menjaga oksidasi kolesterol tetap terkendali dengan memasukkan banyak anti-oksidan ke dalam konsumsi makanan dan suplemen Anda.

Beberapa anti-oksidan yang paling kuat adalah:

Koenzim Q10
Vitamin E.
Vitamin A
Vitamin C

Sumber makanan berbiaya rendah, aman, dan terbukti tinggi omega 3 dan lemak yang tepat untuk membantu menjaga kadar kolesterol Anda seimbang-1, 3

Bawang putih
Jahe
Minyak zaitun
Zaitun
kacang almond
Kenari
Benih lenan
Terong
Okra
Telur
Buah segar

Ini adalah cara yang lebih baik, aman, terbukti dan alami untuk mencegah kolesterol menjadi masalah.

Pola makan yang banyak mengandung biji-bijian dan makanan olahan sebenarnya akan meningkatkan kadar kolesterol darah Anda lebih dari makanan yang mengandung kolesterol.

Diet rendah kolesterol tidak akan banyak membantu kesehatan Anda -4
Berfokus pada peningkatan kadar kolesterol HDL Anda karena saat Anda meningkatkan kolesterol baik, kekhawatiran akan kadar kolesterol LDL Anda berkurang dan profil kolesterol total Anda menjadi lebih baik. -5
Beberapa cara terbaik untuk meningkatkan kolesterol "Baik" atau HDL Anda adalah melalui:

Olahraga.
Vitamin D
Niacin
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol HDL - 6

Ada perbedaan besar antara kolesterol yang diproduksi oleh tubuh Anda dan kolesterol makanan dari makanan yang Anda makan.

# 3 Dua faktor yang menjadi perhatian lebih besar dan merupakan indikator penyakit jantung yang lebih baik adalah -3

1. Ukuran peradangan dalam aliran darah yang disebut protein C-reaktif

2. Asam amino yang diproduksi oleh tubuh disebut homosistein.

Kadar protein C-reaktif yang tinggi dan kadar homosistein yang tinggi merupakan indikator utama yang lebih baik dan juga berkontribusi pada pembentukan plak di pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung -3

Seperti yang dilaporkan dalam JAMA edisi Juli 2003, sebuah penelitian dilakukan yang menunjukkan bahwa diet tinggi sterol, serat, dan almond jelas merupakan cara yang lebih baik untuk mengurangi kolesterol dan penyakit jantung dibandingkan obat statin. -8

Dan akhirnya …
Policosanol - Alkohol tumbuhan organik dari tebu adalah salah satu cara alami terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol jahat-7
Secara alami, ketika Anda menyadari kekuatan dari cara-cara yang telah terbukti ini untuk mencegah kolesterol menjadi masalah, Anda akan menemukan diri Anda sendiri mengambil tindakan.
Referensi

1- Rahasia Kesehatan Dr. Al Sears untuk Pria - “Obat terbesar dan kebohongan terbesar” 4 Agustus 2003.

2- Rahasia Kesehatan Dr. Al Sears untuk Pria - “Abaikan fokus hype pada kolesterol yang penting” 4 April 2004

3- Hyman, Mark M.D., Liponis, Mark M.D., Ultra-Prevention, The 6-Week Plan that will Make you health for life, New York, Scribner, 2003

4- Rahasia Kesehatan Dr. Al Sears untuk Pria - “Mengajar Nutrisi?” 15 Maret 2004

5- Studi Jantung Framingham dilakukan pada orang sehat di tahun 1950-an. 

kolesterol menyesatkan sebagai hanya satu dari 240 faktor penyakit jantung. http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html

6- Castiglioni A dan Neuman WR. "Kolesterol HDL: Apa Arti Klinis Yang Sebenarnya?" Emergency Medicine, Januari 2003: hlm 30-42.

7- Alternatif Policosanol yang aman hanya satu dari banyak. http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663 Studi baru menemukan bahwa ekstrak tebu ini dengan aman menurunkan kadar kolesterol. 

Oleh Aaron W. Jensen, Ph.D. Referensi PR Newswire, 5 Maret 2002. White Plains, NY. Omar MA, Wilson JP. Laporan efek samping FDA pada rhabdomyolysis terkait statin. 

Ann Pharmacother 2002 Februari; 36 (2): 288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. Policosanol: farmakologi klinis dan signifikansi terapeutik dari agen penurun lipid baru.

 Am Heart J 200; 143: 356-65. Panel Pakar tentang Deteksi, Evaluasi, dan Pengobatan Kolesterol Darah Tinggi pada Orang Dewasa. Ringkasan eksekutif dari laporan ketiga Panel Ahli Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) tentang Deteksi, Evaluasi, dan Pengobatan Kolesterol Darah Tinggi pada Orang Dewasa (Panel Perawatan Dewasa III). J Am Med Assoc 200; 285: 2486-97.

8- Jenkins D. et al., Pengaruh portofolio diet makanan penurun kolesterol vs Lovastatin pada lipid serum dan protein c-reaktif. 

JAMA 2003; 290: 502-510
9- - Institut Ilmu Kesehatan - Jenny Thompson - Artikel "Broken Ground" 3/11/2004