3 Cara Untuk Minum Lebih Banyak Air

3 Cara Untuk Minum Lebih Banyak Air

pashakoding.com => Setelah sedikit penelitian, ternyata tidak ada yang benar-benar tahu dari mana asal pepatah bahwa Anda perlu minum 8 gelas air per hari. 

Beberapa orang melacaknya kembali ke sebuah penelitian di tahun 1980-an, dan orang lain mengklaim bahwa dokter mulai memberi tahu orang-orang jumlah itu karena itu adalah tujuan yang baik, tetapi tidak memiliki penelitian ilmiah untuk mendukungnya.

Bagaimanapun, intinya jelas, air melakukan keajaiban bagi tubuh Anda, dan otak Anda. Air dikenal untuk membersihkan tubuh Anda dari bahan kimia berbahaya melalui usus dan juga melalui saluran kemih Anda. 

Tanpa asupan air yang tepat, tubuh kita akan rusak dengan sangat cepat, dalam hitungan hari. Tanpa makanan, bagaimanapun, beberapa orang dapat hidup selama satu atau dua minggu. Itu hanya menunjukkan betapa pentingnya air bagi tubuh kita.

Berikut adalah 3 tip cepat untuk meminum lebih banyak air.

1. Selalu sediakan air.

Saya suka membeli air kemasan 12 ons dan menyimpannya di lemari es. Setiap kali saya pergi ke gym, saya mengambil sebotol. Dalam perjalanan keluar pintu untuk bekerja, saya mengambil sebotol. 

Sebelum melakukan perjalanan yang akan memakan waktu 30 menit atau lebih, saya mengambil sebotol. Ketika saya menonton film, saya mengambil sebotol.

Setiap kali saya duduk menonton TV atau film, saya akan menyimpan botol di tangan saya dengan tutupnya terbuka. Saya menyesap sedikit sampai botolnya habis. 

Cara yang bagus untuk memastikan Anda minum lebih banyak air adalah dengan memastikannya mudah diakses.

2. Jaga agar tetap dingin.

Saya tidak tahu banyak orang yang suka minum air dengan suhu ruangan, saya yakin tidak. Jika Anda menjaga air tetap dingin, Anda akan minum lebih banyak. 

Saya memastikan selalu ada es di freezer saya, ini membuatnya sangat mudah untuk minum segelas air dingin kapan saja.

3. Pilih air di restoran.

Kapanpun saya pergi makan, saya selalu minum air dengan sedikit lemon. Lemon menambahkan sedikit keberanian pada rasa dan airnya selalu enak, dingin dan menyegarkan. 

Setelah waktu yang singkat Anda akan berhenti mengidam minuman lama pilihan Anda dan akan mulai menghargai rasa, atau kurangnya rasa, yang disediakan air.

Cobalah air dan tubuh Anda akan bersyukur!