3 Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Bedah ACL

3 Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Bedah ACL

pashakoding.com > tidaklah mengherankan bahwa bagi banyak orang ini adalah tontonan yang kompulsif. Obesitas adalah epidemi baru. Anak gendut ...

Di seluruh dunia, malam demi malam, jutaan orang terpaku pada perangkat TV mereka - tetapi tidak untuk menonton sabun terbaru, atau CSI. Belum nonton Jay Leno atau Sex in the City. 

Bukan untuk melihat siapa yang mengecoh, bertahan lebih lama, dan mengalahkan orang lain di Survivor. 

Tidak - mereka terpesona oleh upaya sekelompok kecil orang gemuk yang mencoba mengatasi efek makan berlebihan selama bertahun-tahun.

Tidaklah mengherankan bahwa bagi banyak orang ini adalah tontonan kompulsif.

 Obesitas adalah epidemi baru. Anak-anak gemuk berkeliaran di sekitar taman bermain sekolah sementara ibunya yang kelebihan berat badan mengisi keranjang belanja dengan pilihan yang salah. 

Lalu ... mereka duduk di malam hari untuk menonton The Biggest Loser. Mereka melihat penurunan berat badan yang dramatis dan bentuk tubuh baru yang mengejutkan mulai muncul. 

Mereka menginginkan hasil yang sama - dan mereka mulai berpikir bahwa itu mungkin.

Tapi siapa yang punya empat atau lima jam sehari untuk berolahraga? Siapa yang mampu membayar pelatih pribadi beberapa kali seminggu? Dan siapa yang memiliki kemewahan sebagai penasihat pribadi mereka dalam hal kandungan kalori dan pilihan makanan cerdas? 

Jawabannya: tidak banyak orang. Tetapi Anda harus ingat bahwa ini televisi: ini adalah situasi yang salah. Saat para pemain terus mengingatkan diri mereka sendiri dan pemirsa: "Ini adalah PERMAINAN. Anda harus memanfaatkan waktu sebaik-baiknya di sini - ini akan menjadi jauh lebih sulit di dunia nyata."

Apakah lebih sulit di dunia nyata? Mungkin. Tapi Anda bisa mengambil pelajaran dari menonton reality show ini. 

Anda bisa membuatnya bekerja untuk Anda, serta untuk kontestan. Berikut tiga pelajaran praktis dan bermanfaat yang dapat Anda manfaatkan segera.

1. Utamakan Penurunan Berat Badan.

Dalam rumah tangga Biggest Loser WEIGHT LOSS COMES FIRST. Buatlah itu menjadi yang pertama di rumah Anda juga. Kedengarannya sederhana, bukan? Ini. 

Nyatanya, begitu sederhana sehingga banyak orang yang mengabaikannya begitu saja. Mereka mencoba menyesuaikan olahraga dan perencanaan makan dengan segala hal lain dalam hidup mereka, alih-alih menjadikannya sebagai prioritas.

Pikirkan: apa yang paling penting: menurunkan berat badan, dan menjadi cukup bugar untuk menghabiskan bertahun-tahun dalam hidup Anda - atau menonton acara TV lainnya? Duduklah dengan pena dan kertas dan berikan setidaknya satu jam sehari untuk merencanakan makan, mencatat apa yang Anda makan, dan melakukan beberapa bentuk olahraga. Anda masih punya 23 jam lagi untuk melakukan yang lainnya!

2. E untuk Latihan - dan Nikmati!

Apa lagi yang Anda perhatikan dalam rumah tangga Biggest Loser? Semakin banyak mereka berolahraga, semakin mereka menyukainya. 

Oh tentu, mereka mendengus dan mengerang; mereka berkeringat dan mengeluh. Tetapi seiring berjalannya waktu, Anda akan mendengar mereka mengatakan hal-hal seperti: "Saya tidak pernah berpikir saya akan mengatakan bahwa saya berharap untuk berolahraga - tetapi sekarang merasa tidak enak jika satu hari berlalu tanpa olahraga!"

Rahasia menikmati olahraga adalah menemukan apa yang tepat untuk ANDA. Jika Anda tidak terlalu menikmati gym, carilah jenis olahraga lain. 

Anda memerlukan campuran pelatihan kardio dan ketahanan - tetapi tidak harus menggunakan mesin. Berjalan, berenang, menari, mendaki bukit, mendorong gerobak dorong di taman ... ada banyak pilihan yang bisa menyenangkan untuk Anda. 

Cari tahu apa yang terjadi pada berbagai kelompok otot - dan jantung Anda - saat berolahraga, dan pilih aktivitas yang akan Anda sukai.

3. Identifikasi Pemicunya.

Emosi menjadi tinggi ketika kontestan harus menghadapi setan mereka. Penambahan berat badan jarang terjadi karena faktor fisik. 

Jika Anda membuat buku harian makanan, dan dengan setia mencatat tidak hanya apa yang Anda makan tetapi kapan (dan mengapa) Anda memakannya, Anda akan segera melihat pola makan emosional. Apa pemicu ANDA? Kebosanan? Kelelahan? Argumen keluarga?

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu ini, Anda dapat mulai menyusun strategi untuk mengalahkannya. Ini bisa sesederhana menantang diri sendiri setiap kali Anda menginginkan makanan. 

("Apakah saya lapar - ya atau tidak? Jika saya tidak lapar, lalu mengapa saya ingin makan? Apakah saya benar-benar hanya haus? Jika saya berlari ke lemari es karena kesal, apakah ada hal lain yang saya dapat dilakukan untuk merasa lebih baik? Adakah solusi jangka panjang yang akan memperbaiki ini selamanya?

Ini hanya tiga pelajaran yang bisa diambil siapa pun dari menonton The Biggest Loser. Dan Anda akan merasa puas karena mengetahui Anda melakukan semuanya sendiri.